こんばんは

 

ファンディングリリースメソッド

社会貢Fit献型セラピスト

澤田和喜子です。

 

Fit　Your  Life

お一人お一人に寄り添い施術、体操教室、そして講座を通じ

年を重ねても諦めななくて良いケアそしている健康美容家です。

 

11月最終日いかがお過ごしでしたか？

 

明日から12月だというのに

例年より寒さが穏やかなので先日やっとこたつを出しました。

 

こたつを出すと気をつけなければいけないのが

うたた寝何です。

 

実は昨夜やってしまったのです。

娘がお風呂に入って居る間に寝落ちしてしまいました。

 

娘にはお子さあラタンですが

どうにもならない睡魔でそのまま朝まで、、、

 

おかげで

腰はだるい

頭が重い

目覚めがものすごく悪かったです。

 

 

その不調は早めにケアをしないと

どんどん悪化する可能性があるので

最近サボり気味だった

 

セルフケアを体が動きやすくなってから

片手ばんざい

シエ-体操

タオル筋ゆる

（簡単にできるケア方法です。これも講座や教室でお伝えしています。）

 

これで

普段の体に戻して12月をスタ－トします。

 

セルフケア講座では

こんな時に自分でケア出来る方法をお伝えしてます。

 

何事も早めのケアですね。